食生活とフィットネス改善に最適な遺伝子検査サービス

遺伝子検査の結果を食生活や健康の改善に役立てたいと考えている人が増えています。現在利用可能なDNA検査サービスのうち、最も充実しており信頼できるものをまとめました。
食生活とフィットネス改善に最適な遺伝子検査サービス
更新日:2020年7月2日
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宣伝に関する情報開示
総合的に最高のキット
Living DNA
  • 多様な検査を利用可能
  • すべてのレポートに実用的な情報を掲載
  • DNAについての無料コースを受けられる
  • 3個以上のキットを購入すると送料無料
9.9
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パーソナライズド食事プラン:
なし
カスタムトレーニングスケジュール:
なし
健康カウンセラーと相談:
なし
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Orig3n
  • 栄養学、フィットネス、または両方に対して遺伝子はどのように影響しているのか発見
  • DNAを基に、食生活・運動の改善方法を知る
  • 食品の不耐性や過敏症、避けたり控えたりすべき食材を理解
  • 異なる栄養素を体がどのように吸収、処理しているのか確認
  • 運動からの回復、新陳代謝、筋肉の強さなどの遺伝的体質を理解
9.6
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パーソナライズド食事プラン:
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カスタムトレーニングスケジュール:
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Vitagene
  • 科学が進歩するにつれて無料レポートの内容も更新される
  • オススメのサプリについて詳しいレポート
  • パーソナライズされたサプリを90日分受け取れる
  • 既存のDNA未処理データをアップロードできる
9.3
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パーソナライズド食事プラン:
あり
カスタムトレーニングスケジュール:
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Gene Food
  • 23andmeやAncestryDNAからのDNA未処理データをアップロード
  • 脂質、タンパク質、炭水化物の代謝能力を測定
  • 20種類の食生活タイプに分類
  • レシピや生活習慣のアドバイスが掲載されたカスタム食事プランをゲット
9.1
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Everlywell
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9.0
とても良い!
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Rightangled
  • 英国の保健機関NHSが後援
  • 食品不耐症、食品の代謝などを検査
  • 心臓病の専門医やパーソナルトレーナーと相談可
8.8
良い!
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24Genetics
  • レポートは5か国語以上に対応
  • 全世界に配達可能
  • 色々なニーズに適した複数の検査あり
8.6
良い!
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MightyDNA
  • とても視覚的なレポートで分かりやすい
  • 栄養士がレポートを作成
  • チャットボットがサポートしたりモチベーションをアップしてくれる
8.5
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食生活や健康改善向けDNA検査とは?

食生活や健康改善向けDNA検査は栄養や運動に関してあなたについて分かったことやそれを基にしたアドバイスを提供することを目的としているサービスです。遺伝子プロフィールを基に、最も効果的に健康を改善するにはどのようなことをすればいいのか提案してくれます。

食生活・フィットネス向け遺伝子検査を利用すべき理由は?

脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝は遺伝子に左右されるため、人によって違います。DNAは体の状態に大きな影響を及ぼしますし、それによって最適な食生活や運動も異なるのです。

ダイエットやフィットネスの目標を達成できずに悩んでいる人はDNA検査を行うことで自分の体を詳しく知り、目標達成に役立てることができます。このような検査のレポートを見れば、自分の体を最高の状態にしてパフォーマンスを向上するためにはどうすれば良いのか分かります。

食生活・フィットネス向け遺伝子検査をすると何が分かるの?

DNA検査をすると、あなたが多めに摂るべき食べ物や控えるべき食べ物が何なのかアドバイスしてくれます。多くのサービスは体重を減らすためのカスタムプランや食事プランを提案してくれたり、集中的に摂取したいビタミンや栄養素も教えてくれます。さらに、あなたがどんな食べ物を食べたがる傾向があるのか、どれくらい体重を自分でコントロールできるかなども遺伝子情報から判定できるサービスもあります。

また、フィットネス用DNA検査では、筋肉トレーニングや有酸素運動などフィットネスの目標達成に最も効果的な種類の運動が分かります。有酸素運動と筋トレそれぞれに関して最適な運動時間、頻度のほか、どれくらい激しい運動をするとよいのかカスタムアドバイスも届きます。

DNA検査のコストは?

ダイエットやフィットネス向け遺伝子検査の価格はアメリカでは約50ドルから数百ドルまで、会社によって大きく異なります。

検査内容も会社によって違います。高価格な検査だと検査結果をもとに、食物過敏症、経過レポート、カスタムレシピのデータベースなどより詳しくアドバイスしてくれます。

DNA検査を選ぶ際には価格だけでなく内容もしっかり確認する必要があります。コストを最小限に抑えつつ、目標に合うような検査サービスを選びましょう。また、利用者からのレビューや専門家レビューを読むのも大切です。

DNA検査結果の解釈の仕方は?

一般的にDNA検査サービスを提供している会社は検査結果をサイトに掲載します。利用者ごとに固有のコードを入力することで結果にアクセスできる仕組みです。モバイルアプリがある場合もありますし、PDF形式でレポートをダウンロードして印刷できる場合もあります。

DNAレポートは検査結果で分かったことだけでなく、このような結論に至った背景にある科学も分かりやすく説明してくれます。専門知識がなくても理解できるように分かりやすく書かれている場合がほとんどです。

レポートの例がサイトに掲載されている場合もあります。結果がどのように表示されるのか分かるので申し込む前に確認しましょう。さらに、レポートのサンプルも請求できますから検査サービスを比較するために役立ちます。

DNA検査で本当に最適なトレーニング方法が分かるの?

遺伝子検査では筋肉の付きやすさ、持久力、脂肪の燃焼しやすさ、代謝などを左右する遺伝子を識別できます。

このような遺伝的素因を理解すれば目標を達成できるようにトレーニングを調整するのに役立ちます。

遺伝子検査はダイエットにどのように役立つの?

タンパク質、脂質、炭水化物の代謝は人によって異なります。特定の栄養素が吸収しづらい人や特定の食品が消化しづらい人もいます。遺伝子はこのような部分に影響したり、カフェインの消費量にも影響する場合もあります。

DNA検査を利用すれば自分の体について詳しく理解したうえで食生活をコントロールできるため、健康改善や体重管理に役立ちます。

食物過敏症や食物不耐症とは?

特定の食品を食べた後に胃腸のトラブルを起こしやすかったり、調子が悪くなったりすることがあります。このように、食べ物が原因の有害反応を食物過敏症と言います。特定の食べ物を食べた後、反応が出るまで数時間、さらには数日かかることもあります。

食物不耐症は過敏症より狭く定義されており、一般的に特定の食べ物を消化できず、腹痛、ガス、下痢などを起こすことを言います。

DNA検査を受ければ特定の食べ物に対する過敏症や不耐症の確率を確認できます。症状があるけどどの食品が原因なのか分からずに悩んでいる方は遺伝子検査がヒントになるかもしれません。

ケガや回復に関するプロフィールとは?

特定のケガのしやすさと回復のしやすさのことです。遺伝子はこれらに影響を及ぼしますからDNA検査で確認できるのです。この情報はケガの予防や回復の促進に役立ちます。

睡眠・ストレスに関するレポートは?

睡眠の質に最も大きな影響があるのは生活習慣ですが、遺伝が影響する場合もあります。また、遺伝子はストレスにも影響することがあります。

一部のDNA検査レポートではこれらの面に関してあなたの傾向を教えてくれるものもあり、睡眠改善やストレス軽減のために賢い選択をするのに役立ちます。

食生活・フィットネス向けDNA検査で受け取った情報は本当に信頼できるのですか?

DNA検査では特定の特性に関係のある遺伝標識を調べます。これには食生活やフィットネスに関する特性も含まれます。DNA検査はこれらの特性を持つ可能性が平均より高いか確実に判断できるのです。

ただし、ある特性を持つ可能性が平均より高いからと言って必ずしもその特性があるとは限りません。検査結果を実体験と比較してあなたに当てはまるか判断しましょう。DNAレポートに掲載されていた食生活やフィットネスアドバイスに従って良い結果を得られた利用者は多いようです。

お医者さんに検査結果を見せるべきですか?

持病によっては食生活や運動習慣を変えるのは危険な場合があります。ですからDNA検査で食や運動に関してアドバイスされたら、生活習慣を変えるのは安全なのか主治医に相談することをオススメします。

他にはどのようなDNA検査キットがありますか?

DNAを検査すると先祖がどこから来たのか、特定の病気にかかりやすいかなど、あなたについて色々なことが分かります。個人が利用できるDNA検査サービスの数は増え続けていますし、ペットの遺伝子を検査することもできます。食生活やフィットネス以外に頻繁に見られるDNA検査は祖先や健康に関するものでしょう。

祖先

祖先検査ではあなたの家族の民族性が分かります。共有しているDNAを基に、遠い祖先を発見することもできるのです。

さらに、目の色、背の高さ、髪の毛の伸び方などの遺伝形質も祖先検査で分かります。ネアンデルタール人のご先祖様がいるか教えてくれる検査もあるほどです!

健康

健康検査では癌、パーキンソン病、II型糖尿病の特定の病気にかかりやすいか分かります。また、嚢胞性繊維症などの遺伝性疾患の保因者か知ることもできます。

ほかにも、必要な栄養サプリ、最適なスキンケア、睡眠やストレスなどの遺伝形質など、本当に様々なことが分かります。

よくある質問

DNA遺伝子検査とは何ですか?

DNA遺伝子検査とはあなたのDNAのサンプルを研究室で解析することです。遺伝子を解析することで祖先や遺伝形質について探ることができます。

遺伝子検査の仕組みを教えてください。

一般的に利用できるDNA検査のほとんどは遺伝子型判定という手法を採用し、基準となるDNA配列と比較して遺伝子型の違いを検出します。
エクソーム解析という手法ではゲノムのうち、タンパク質に翻訳される領域全体を検査します。この手法は遺伝子型判定より洗練された分析が可能で微妙な部分まで検出することができますが、今のところDNA検査の手法としてはあまり普及していません。

DNA検査の手順は?

まず、好みの会社から検査キットを購入します。その会社のサイトにログインし、アカウントを作成して検査キットに書かれているコードを入力します。
次に、試験管に唾液を入れるか、頬の内側に綿棒をこすりつけてDNAサンプルを採取します。DNAサンプルの採取・提出方法についてはキットの指示に従ってください。採取できたら梱包して郵便で送ります。
検査会社がサンプルを受け取ると、DNAを検査して結果を基にパーソナライズドレポートを作成します。レポートが完成するまでの時間は会社によりますが、2~8週間ほどかかります。
レポートはサイトから確認でき、あなたしか見ることができません。モバイルアプリで結果を表示してくれるサービスもあります。アカウントにログインすればレポートを見ることができます。

DNA検査の結果は本当に信頼できますか?

DNA検査は特定の遺伝性形質と関係のある遺伝子マーカーに注目します。結果の正確さは正しいマーカーに注目しているか、結果を正確に読み取っているか、結論を割り出すためにどの手法を採用しているかに左右されます。
DNA会社では経験豊富な遺伝学者が指導したり検査作業を行っていることが一般的です。このような科学者は正確な結果を出すことに努力していますし、ほとんどの利用者は正確で役立つ結果を得られたと考えているようです。

個人情報は部外者と共有されずに安全に保管されますか?

DNA検査会社はそれぞれプライバシー方針を公開しており、データを共有しているのか、共有している場合はその共有方法について詳しく説明しています。また、個人情報を安全に管理するためにどのような対策をしているのかも書かれています。
しかしインターネットを利用している他の会社と同じように、DNA会社もセキュリティ侵害の危険がないとは言い切れません。